Erken Boşalma Tekniği Dur başla nedir? Dur başla tekniği nasıl uygulanır?

Erken boşalma, birçok erkeği etkileyen ve cinsel yaşam kalitesini düşüren yaygın bir sorundur. Neyse ki, bu durumun üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek birçok tedavi yöntemi bulunmaktadır. Bu yöntemlerden biri de dur-başla tekniği olarak bilinen davranışsal bir tedavidir.

Erken Boşalma Nedir?

Erken boşalma, cinsel ilişki sırasında veya öncesinde, kişinin isteği dışında ve beklenenden çok daha kısa sürede boşalması olarak tanımlanır. Bu durum, hem kişiyi hem de partnerini olumsuz etkileyebilir ve cinsel ilişki sırasında yetersizlik hissine yol açabilir.

Erken boşalmanın nedenleri kişiden kişiye değişebilir ve psikolojik, fizyolojik veya her ikisinin birleşimi olabilir. Anksiyete, depresyon, ilişki sorunları, yorgunluk, bazı ilaçlar ve tıbbi durumlar erken boşalmaya katkıda bulunabilir.

Erken Boşalmanın Nedenleri

Erken boşalmanın nedenleri arasında şunlar yer alır:

1. Psikolojik Faktörler: Anksiyete, stres, geçmişteki travmalar veya cinsel performans kaygısı erken boşalmaya neden olabilir.
2. Fiziksel Faktörler: Hormon dengesizlikleri, prostat sorunları veya sinir sistemindeki bozukluklar da etkili olabilir.
3. İlişki Dinamikleri: İlişkinin kalitesi, çiftler arasındaki iletişim ve cinsel uyum da erken boşalma üzerinde etkili olabilir.

Dur Başla Tekniği Nedir?

Dur başla tekniği, cinsel ilişki sırasında erkeğin boşalma hissini kontrol etmesine yardımcı olan bir yöntemdir. Bu teknik, temel olarak, boşalma eşiğine yaklaşıldığında durarak ve daha sonra tekrar başlayarak uygulanan bir kontrol mekanizmasıdır. Amaç, erkeğin kendi vücudunu tanıması ve boşalma süresini uzatmasıdır.

Dur Başla Tekniği Nasıl Uygulanır?

1. İletişim: Partnerinizle açık bir iletişim kurun. Bu teknik, karşılıklı anlayış ve destek gerektirir.
2. Aşamalı Yaklaşım:
   • Başlangıç: Cinsel ilişkiye normal bir şekilde başlayın.
   • Dikkatli Olun: Boşalma hissine yaklaştığınızda, hemen durun. Bu aşamada derin nefes alabilir ve gevşeyebilirsiniz.
   • Dinlenme Süresi: Birkaç saniye durduktan sonra, kendinizi rahat hissettiğinizde tekrar başlayabilirsiniz.
   • Tekrar: Bu döngüyü birkaç kez tekrarlayın. Her seferinde durma sürenizi biraz daha uzatmayı hedefleyin.
3. Zamanlama: Uygulama sırasında her duruş arasında geçen süreyi kendinize hatırlatın. Bu, vücudunuzun tepkilerini anlamanızı kolaylaştıracaktır.
4. Duygusal Kontrol: Durduğunuzda, zihinsel olarak kendinizi sakinleştirin. Bu süreç, yalnızca fiziksel değil, zihinsel bir kontrol de gerektirir.
5. Sonuç: Dur başla tekniğini uygularken, partnerinizin de rahat hissetmesine ve sürecin keyifli geçmesine dikkat edin. Uzun vadede, bu teknik, cinsel ilişki süresini artırma konusunda size yardımcı olabilir.

Erken boşalma ekstra İpuçları

• Gevşeme Teknikleri: Nefes egzersizleri, meditasyon veya yoga gibi gevşeme yöntemleri, cinsel performansı artırmada faydalı olabilir.
• Kegel Egzersizleri: Pelvik taban kaslarınızı güçlendirmek, boşalma kontrolünü artırabilir. Bu kasları sıkıp gevşetmek, cinsel performansı olumlu yönde etkileyebilir.
• Düzenli Egzersiz: Fiziksel aktivite, genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratarak cinsel performansı da destekler.
• Cinsel Eğitim: Cinsellik konusunda bilgi edinmek, çiftlerin birbirlerini daha iyi anlamalarına yardımcı olur. Bu da cinsel deneyimi zenginleştirir.

Erken boşalma, birçok erkeğin karşılaştığı yaygın bir sorundur, ancak bu durumun üstesinden gelmek mümkündür. Dur başla tekniği gibi pratik yöntemler, hem fiziksel hem de zihinsel olarak boşalma sürecini kontrol etmenize yardımcı olabilir. Unutmayın ki cinsellik, yalnızca fiziksel bir eylem değil, aynı zamanda duygusal bir deneyimdir. İletişim, anlayış ve destek, bu süreçte en önemli unsurlardır. Eğer erken boşalma sorununuz devam ederse, bir uzmandan profesyonel destek almayı da düşünebilirsiniz. Cinsel sağlığınızı öncelikli olarak ele alarak, daha sağlıklı ve tatmin edici bir cinsel yaşam sürdürebilirsiniz.

Erken Boşalma tedavisi için hangi doktora / bölüme gidilir ?

Erken boşalma tedavisi için başvurulacak en uygun bölüm Ürolojidir. Ürologlar, erkek üreme sistemi ile ilgili tüm sorunlarda uzmanlaşmış doktorlardır. Erken boşalmanın altında yatan nedenleri tespit etmek ve uygun tedavi yöntemlerini belirlemek için ürologlara başvurmak en doğru seçenektir.