Ödem Neden Oluşur? Nasıl Geçer?

Genelde kadınlarda görülen ödem akıllara şu soruları getiriyor. Ödem nasıl oluşur? ödem neden meydana gelir ve ödem nasıl geçer. Ödem yanlış beslenme alışkanlıklarının yanı sıra bazen ciddi sağlık sorunların habercisidir. Bir takım minerallerin eksikliği nedeniyle ortaya çıkan ödem, böbrek hastalıklarından dolayı da meydana gelebilir.

Kadınlarda regl veya menopoz dönemlerinde, fazla kilo durumlarında ödem sorunu sık görülür. Ödem vücutta sıvı birikmesine yol açar veya hücre içi sıvının hücre dışına çıkmasıyla birlikte doku arasında yada cilt altında sıvı birikebilir. Böbrek ve karaciğer hastalıkları, kalp ve damar hastalıkları veya hormonal bozukluklar ödemin başlıca sebepleri arasındadır. Regl dönemi, kilo fazlalığı, su tüketiminin az olması, aşırı karbonhidrat alımı, bol tuzlu yiyeceklerin tüketimi de ödeme yol açabilir. Ayrıca magnezyum eksikliği, B6 vitamini eksikliği, tansiyonda dengesizlik de ödem oluşturabilir.

Ödem Nasıl Atılır

Tüketilen su ve tuz miktarları şişmelere ve ödemlere yol açıyor. Ödemin en hızlı tanısı göz kapaklarında, el ve ayaklarda şişmelerin meydana gelmesidir. Ayrıca kilo artışı da ödem belirtisi olabilir. Eğer hastalık nedeniyle ödem oluşmamış ise bir takım yapılacak şeyler ile ödemden kurtulunabilir.

1. Hazır yiyecekler, et suyu bulunan tabletler, turşular ve turşu suları tuz yönünden çok zengin olduğu için tüketimin çok dikkatli yapılması gerekiyor. Yemeklerde az tuz kullanımı ve yerine baharat kullanımı uygun olacaktır.
2. Şeker tüketimi de kontrollü olmalıdır. Şekerin sindirilmesi çok miktarda su gerektirdiği için vücut suyu biriktirir. O nedenle şeker miktarını en aza indirin.
3. Ödemi hızlıca geçirmek için biberiye, ısırgan otu, kiraz sapı ve funda yaprağı gibi bitki çayları içebilirsiniz.
4. Bol bol yeşil yapraklı sebzeler tüketin. Posalı besinler oldukları için vücuttan ödemin atılmasına büyük katkı sağlarlar.
5. Probiyotik yoğurt ve kefir de tüketmek yarar sağlayacaktır.
6. Düzenli uyku da ödemi geçirebilir. Yeteri kadar uyumayan kişilerde ödem daha kolay oluşur. Günde ortalama 7-8 saat uyumak yeterli gelecektir.
7. Su tüketimini mutlaka düzenli hale getirmelisiniz. Günde içeceğiniz 2 veya 2.5 litre su ödemin atılmasına katkı sağlar.
8. Fazla kilonuz varsa diyet yapabilir veya uzman bir diyetisyenden destek alabilirsiniz. Fazla kilolar ödem sebebidir.