Beslenme ve Diyet
Sağlık her şeyden önce gelir, bunu hepimiz kabul etmiş durumdayız. Ancak günümüzde insanların bir diğer kaygısı da fazla kilolar. Fazla kilolar hem görüntü bozukluğu yaratarak mutsuzluk verir hem de bazı hastalıklara yol açarak sağlık sorunları yaratır. Bunun önüne geçebilmek ve ideal kiloya sahip olmak için kilo verdiren diyet listesi kullanabilirsiniz. Diyet, beslenme için oldukça önemlidir. Sağlıklı beslenmeniz için diyet yapmanız önerilir.
Kilo verme zayıflama için öncelikle yapmanız gereken öğünlerinizi az ve sık tutmaktır. Yapılan en büyük hatalardan biri düzensiz öğünlerde fazla yemek yenmesidir. Diyet yemekler yemeniz o kadar da önemli değildir. Önemli olan yediklerinize dikkat etmenizdir. 1bucuk porsiyon iskender yerine 1 porsiyon yemeniz ve bunu ayda 1 kezi geçmeyecek kadar yapmanız doğru olandır. Ayrıca kahvaltısız güne başlamamanız da sizin yararınıza olacaktır.
Bir diğer husus ise diyet programları. Bu diyet programları uyulması oldukça zor olan programlardır. Bir gün kaçırdığınızda moraliniz bozulur ve devam edemezsiniz. Ayrıca çoğu da sizi sağlıksız beslenmeye sürükler. Sizin yapmanız gereken diyet listeleri ile neleri yiyip neleri yiyemeyeceğinizi öğrenip, ona göre yemekler yapmaktır. Sık sık ve az yerseniz diyet programlarına gerek kalmadan zayıflamak mümkündür. Ancak bilinmelidir ki göbek eriten diyet, bir haftalık diyet, en kolay diyet ve en hızlı diyet gibi şeylere inanmamanız sağlıklı zayıflamanın ön koşuludur.
-
3 Ayda 8 Kilo Verme Sürecim: Sağlıklı Yaşam İçin Uyguladığım 3 Temel Yöntem
Kilo verme süreci çoğu insan için zorlu ve karmaşık bir yolculuk olabilir. Diyet ve spor planlarının bolluğu karşısında doğru yolu…
Devamını Oku » -
Beyin Gücünü ve hafizayi Güçlendiren Besinler
Eğer beyin gücünü artırmak ve hafızayı güçlendirmek için besinler ve yiyecekler arıyorsanız, doğru yerdesiniz! Metabolizmanı güçlendirecek beyin ve hafızaya destek yardımcı olacak …
Devamını Oku » -
Aç kalmadan zayıflamanın yolları
Herkesin en çok merak ettiği sorulardan biride ”Aç kalmadan, istediklerimizi yiyerek zayıflayabilmenin mümkün olup olmadığıdır” Eğer sizde bunu merak edenlerdenseniz,…
Devamını Oku » -
Diyet Yaparken Yaplın 10 Yanlış
Kilolarınız başınız dertteyse ve zayıflamak için her yola başvurmaktan kaçınmıyorsanız ne yazık ki uzmanlar bu konuda uyarıyor! Özellikle diyet yaparken…
Devamını Oku » -
Boy Uzatan Mucize Besinler
Özellikle gelişme çağında olanlar boy uzatan besinleri yiyerek kemiklerinizde ki gelişimi biraz daha hızlandırabilirsiniz. Çocuğunuzun boyundan endişe duyuyor musunuz? Boy söz…
Devamını Oku » -
Beslenme Bozuklukları ve Sağlıklı Beslenme Arasındaki İlişki
Beslenme bozuklukları ile sağlıklı beslenme arasındaki ilişki günümüzde bir yaşam tarzı olarak ortaya çıkarken aslında doğru bilmeden yaptığımız hataları sizlerle…
Devamını Oku » -
Hem Lezzetli Hem Sağlıklı Atıştırmalıklar
Şu sıralar günde 6 öğün mü yoksa 3 öğün mü konusu gündemde olsa da, ara öğünlerin ne kadar önemli olduğu,…
Devamını Oku » -
Kapari Bitkisinin MS Hastalığına Faydaları
Ms hastalığı yani Ms kısaltmasıyla bilinen multiple skleroz hastalığı, beyin ve merkezi sinir sistemini potansiyel olarak devre dışı bırakmasıyla bilinen bir hastalıktır. Ms…
Devamını Oku » -
E Vitamini Nedir? E Vitamininin Faydaları Nelerdir?
E vitaminleri 8 adet ve doğal olarak bulunan tokoferollerdir, bunlardan a-tokoferol en aktif olanıdır. E Vitamini başlıca fonksiyonu, hücre bileşenlerini moleküler oksijen…
Devamını Oku » -
Sağlıklı Kilo Alma
Fazla kilolardan şikayeti olanlar çevremizde oldukça fazladır. Kilo alma konusunda sıkıntı çekenlerin sayısı diğer gruba göre daha azdır. Fakat aşırı…
Devamını Oku »