Detoks nedir, nasıl yapılır? Detoksun faydaları

Sağlıklı bir hayatın parçası olarak vücutta bulunan toksinlerin düzenli şekilde atılması önem taşımaktadır. Bu süreçte detoks suyu oldukça etkili bir içecektir.

Detoks suyu yardımıyla vücut zararlı maddelerden arınıp çok daha sağlıklı bir işleyişe kavuşmaktadır.

Detoks Suyu İşe Yarar mı?

Detoks suyu vücudun normal işleyişini bozarak vücuda zarar maddelerden arınmayı sağlamaktadır. Hücrelerde, karaciğer ve böbreklerde bulunan detoksifikasyon enzimleri sayesinde de arınma süreci tamamlanmaktadır. Farklı içerikler ile hazırlanan detoks suları arasından kendinize uygun olanları seçerek kullanmaya başlayabilirsiniz. Söz konusu detoks suları ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve sindiriminizi düzenleyebilirsiniz. Detoks uygulamalarının düzenli olarak yapılması halinde kişiler daha sağlıklı ve zinde hissedebilmektedir.

Detoks Suyu Yapımı

Detoks suyu yapılırken dilimlenmiş sebze, meyve ve bitkiler kullanılmaktadır. Damak tadınıza ve gereksinimlerinize uygun olarak farklı içeriklerle hazırlanan detoks sularından yararlanabilirsiniz. Genel olarak detoks sularına kilo verme ve yağ yakma amacı ile başvurulmaktadır. Peki, detoks suları nasıl hazırlanmaktadır?

Ödem Atıcı Detoks Suyu

Maydanoz, nane ve ılık su ile hazırlanan karışımlar vücuttaki ödemlerin atılması için oldukça faydalıdır.

Sindirim Sistemini Düzenleyici Detoks Suyu

Sindirim sisteminin düzenlenmesi için ise Hindistan cevizi, kivi ve çilek ile hazırlanan detoks suyu tercih edilebilmektedir.

Yağ Yakıcı Detoks Suyu

Yağ yakmak için detoks suyu hazırlamak istiyorsanız bir limonu sıkarak, bir şeker kaşığı elma sirkesi ve bir bardak su ile karıştırabilirsiniz. Ayrıca greyfurt kullanarak hoş bir aroma almasını da sağlayabilirsiniz. Sabahları uyandığınızda ve akşamları yemekten yaklaşık bir saat kadar önce bu detoks suyunu tüketebilirsiniz.

Ayrıca elma da detoks suları için oldukça faydalı bir antioksidan alternatifidir. Bir bardak suyun içerisine dilimlenmiş ya da rendelenmiş elma ekleyerek tüketebilirsiniz. Ayrıca hazırladığınız karışımın içerisine 1 adet çubuk tarçın ilave ederek antioksidan özelliğinin artmasını sağlayabilirsiniz. Salatalık ve karpuz da antioksidan özelliği taşıyan ve hoş içimi olan alternatiflerdir. Bu tarz karışımlar özelikle bölgesel yağ yakımlarında epey etkilidir.

Detoks suyu tüketirken tuz ve şeker kullanmamaya özen göstermelisiniz. Ayrıca bu süreçte siyah çay tüketimini azaltmanız detoks suyundan alacağınız verimi arttıracaktır.

Detoks Suyu Ne Zaman İçilmelidir?

Detoks sularının ne zaman kullanılacağı gereksinime ve hazırlanan içeriğe göre farklılıklar göstermektedir. Yağ yakıcı, ödem atıcı ve sindirim sistemi düzenleyici detoks sularının sabah aç karnına ve akşamları yemeklerden 1 saat önce tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Cilt sağlıkları için tüketilen detoks suları ise gün içerisinde istenilen saatlerde içilebilmektedir.

Detoks Suyu Ne Kadar Kullanılmalıdır?

Detoks sularının uzun süre kullanılması halinde vücutta bir takım yan etkiler görülmektedir. Detoks sularının uzun süre tüketilmesindense belirli günlerde kullanılmaları daha sağlıklı sonuçlar alınmasını sağlamaktadır. Genel olarak detoks suları 3 gün tüketilebilir. Bazı istisnalar halinde ise bu içecekleri daha uzun süre tüketmek mümkün olabilmektedir.