Uyurken Güzelleşin
Uyku tüm ağrıları dindirir diye bir söz vardır. Gerçekten de aslında derin ve düzenli olarak uyumak insana tahmin edemeyeceği kadar büyük yarar sağlamaktadır.
Uyurken Güzelleşin
Örneğin cildinizin sağlıklı ve güzel görünebilmesi için deliksiz bir uyku şart. Halk arasında güzellik uykusu diye tabir edilen olay bundan ibaret.
Uykusunu alamamış kişilerin göz altın morlukları, yüz kısmında çizgiler oluşur, cilt rengini kaybeder ve kurumaya yüz tutar.
Bulunduğunuz ortamı havalandırın
Cildimiz hergün bir kısım ölü deri hücrelerini atmaktadır. Uyku sırasında büyüme hormonu salgılanmaktadır. Ayrıca stres hormonları azalmaktadır. Bu sayede ciltteki ölü tabakalar giderek cilt pürüssüz vir hal alır. Uykudunun en derin ve kaliteli olduğu zaman akşam 10 ve sabaha karşı 3 sularıdır. Eğer uyuduğunuz bölgeyi havalandırıp yeterince oksijen girmesini sağlarsanız, hücre bölünmesine yardımcı olur ve cildiniz stressiz, güneşsiz, rüzgarsız, ferah bir ortamda kendini yeniler.
Vücudunuzu nemlendirmeyi unutmayın
Uyku esnasında vücut ısısı yaklaşık olarak 2 derece artar. Gece yağ bezleri yenilenmektedir bu yüzden uyandığınızda cildinizin kuru olduğunu hissedersiniz .Bunu önlemek amacıyla yatmadan evvel menlendirici kremler kullanmak gerekmektedir.
Güzellik uykusu denilen şey büyüme hormonları ile direkt olarak ilişkilidir. Büyüme hormonları uyku haline geçtiğimiz anda salgılanmaya başlar. Bu sebepten dolayı uykunun ilk 4 saati güzellik uykusu olarak adlandırılabilir.
Güzellik uykusu nasıl olmalıdır?
Uyku halinde cildimiz normalden çok sıvı depolar ve ciltte toplanması hareketsiz olunduğu için daha kolay bir hal alır. Bu yüzden cilt gerilir ve kırışıklıklar açılır. Uyurken yüzüstü yatmamak, yüksek yastık kullanmamak ve bol oksijenli bir ortam mühim unsurlar arasındadır. Yattığınız odanın sıcaklığının çok yüksek olmaması gerekmektedir çünkü cildin nemlenmesini engelleyerek kurumasına neden olmaktadır.
