Konumuz SağlıkOrtopedi ve Travmatoloji

Sırt Ağrısı ve Tedavisi

İnsanların çoğunda Sırt Ağrısı belirtileri yaşanır ve bununla beraber ciddi anlamda sorunlarda yanına gelir. Ayrıca bu bakımdan insanlar ne yapmaları gerektiği konusunda ciddi çözümler ararlar. Sırt ağrısı çekmek ve bunu büyük bir dert haline getirmek ciddi derecede hayatınızı alt üst eder. İnsanlar, bundan kurtulmak için gerçekten ellerinden geleni yaparlar ve Uzmanların da yardımına sık sık başvururlar. Ama kendinizde Uzman Doktorlara başvurmadan, kendi çabanızla bu alanda sırt ağrılarından kurtulabilirsiniz.

Sırt Ağrısı Tedavisi

Sırt Ağrıları, çeşitli nedenlerle oluşur ve buda size ciddi problemler yaşatır. Sırt ağrılarından kurtulmak ya da sırt ağrınızı hafifletmek için neler yapabilirsiniz?

Dinlenme tedavisi

Sırtınızı dinlendirmeniz sizi bu ağrılarınızdan kurtarma da çok büyük derecede yardımcı olacaktır. Bununla beraber gün içinde ciddi anlamda dinlenerek, büyük bir sıkıntıdan da kendinizi kurtarmanız gerekmektedir. Yere uzanarak ve özellikle sert bir zemine uzanmanız sizi bu ağrıdan büyük oranda kurtarmaya yetecektir.

Buz Tedavisi

Eğer sırtınızı sert bir yere çarparsanız ya da bununla beraber kaza gibi etkenlere maruz kalırsanız, yapmanız gereken hemen “Buz” tedavisi yaparak sırtınızı mükemmel seviyede rahatlatmak olacaktır.

Sıcak ve Soğuk Su Tedavisi

Sırtınızı daha ileri seviyede rahatlatmak ve ağrılarınızı azaltmak için, aralıklı olarak sıcak-soğuk su tedavisi yaparak, bu sayede sırtınızı rahatlatmakta iyi bir ilerleme kaydedersiniz.  30 dakika soğuk su ve 30 dakika sonra da soğuk su uygulaması yaparak, ciddi anlamda sırtınızı rahatlatmış olacaksınız

Esneme Hareketleri Tedavisi

 Evinizde ya da çalıştığınız yerde “Esneme” hareketleri yaparak sırtınızı rahatlatabilirsiniz. Kendiniz fiziksel hareketler yapabilirsiniz. Ayaklarınızı hafiften hareket ettirin, sırt kısmınızı esneme yardımlarıyla kolayca sağa-sola hareketler çizerek rahatlayarak sırtınızı dinlendirebilirsiniz.

Rahat Oturma Tedavisi

 Sırtınızı rahatça yaslayarak güzel bir oturum şekli ile mükemmel bir rahatlama sağlarsınız. Eğer çok sert bir zemine uzun zamanlı yaslanırsanız gerçekten sırtınız ağrımaz. Bu nedenle oturma şeklinizi çok iyi ayarlayarak, asla sırtınızı rahatsız edecek bir oturum yapmayınız. Böyle oturduğunuz zaman ciddi anlamda sırtınız ağrır ve bununla beraber ilerleyen bir ağrı çekmiş olursunuz.

 

Sırtınıza gereken önemi vermeniz gerekmektedir. Eğer bu tarz dikkat etmeyen hareketlerde bulunursanız sırt ağrısı çekerek büyük acılar yaşarsınız. Bunun için Uzmanlara da danışarak, kendinizde evlerinizde ya da başka yerlerde çok dikkatli olmanız gerekmektedir.

Sırt Ağrısına olum etki eden diğer tedaviler;

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu