Saç Dökülmesini Engelleyen Yiyecekler
Saç dökülmesi kadınlar için en önemli sorunlardan biri. Çünkü kadınların en önemli aksesuarı bakımlı ve dolğun saçlarıdır.
Peki saçlarımız niye dökülür? Önce bunun cevabını bulmamız gerekiyor. Aslında bunula ilgili bir sürü neden sayabiliriz. Biz kadınlar saçlarımızı devamlı boyuyoruz, fön çekiyoruz böylece saçlarımız yıpranıp dökülebiliyor. Mesela stresinde saç dökülmesine neden olduğu bilinmekte. Bunun haricinde ailemizde varsa saç dökülmesi genetik olarak bize de geçebilir. Kullanılan ilaçlarda bazen saçı döker. Bunların haricinde yiyip içtiklerimiz de saçlarımızın dökülmesine neden olabilir. Saçlarımızın sağlığını korumak için dengeli beslenme çok önemli bir faktör. Bu nedenle şimdi sizlere saç dökülmesini engelleyen yiyecekler neler bunlardan bahsedeceğiz.
Saç Sağlığına İyi Geken Besinler
Saç dökülmesi sorunu için protein
Vücudumuzun her zaman proteine ihtiyacı vardır. Doğal olarak saçlarımızın da proteine ihtiyacı vardır. Mesela balık protein açısından çok zengin bir yiyecek. Bunun için saç dökülmesine çok iyi gelecektir. Bol bol tüketin. Hem zaten balık beyaz et olarak her zaman tüketmemiz gereken bir besin. Balık dışında beyaz et olarak tavukta hem saçımızın dökülmesini engeller hem de vücudumuza bir çok yararı vardır. Peynir, yumurta, soya, fasulye, badem, yoğurt gibi yiyeceklerde de protein yüksek olduğu için saç dökülmesini engeller. Bunları yerken çok fazla yağlı olmamalarına dikkat etmeliyiz. Çünkü yağlı yiyecekler saçımızı daha çok döker.
Saç dökülmesi sorunu için kuruyemişler
Eğer vücudumuzda demir eksikliği var ise buda saçlarımızın dökülmesine neden olur. Bunu anlamak için doktora başvurmalıyız. Eğer demir eksikliğinin olduğunu söylerse bizde demir bakımından zengin yiyecekler yemeliyiz. Demir ise en çok kuru yemişlerde vardır. Mesela kuru üzümde çok fazla demir vitamini vardır. Vişne suyuda demir açısından çok zengin bir içecektir. C vitamini ile demir birleştiği zaman vücudumuz bu vitaminleri daha iyi emer. Bu yüzden bol bol C vitamini de tüketmeliyiz. Portakal, greyfurt, mandalina limon gibi.
Saç dökülesi sorunu için soya filizi
Soya filizinde silis adı verilen bir tuz bulunmaktadır. Aynı tuz salatalık ve patateste de vardır. Bu tuzdan vücudumuzda yok ise diğer aldığımız vitaminler ve minareler boşa gider. Bu yüzden bol bol tüketmeliyiz. Bu saydığımız sebzeleri kabukları ile yersek saç dökülmemizi engelleyebiliriz.
Kadınlarda Saç Dökülmesinin Nedenleri Nelerdir?
