Omuz ve Boyun Ağrısı Tedavisi
Omuzlardaki güçlü kaslar mükemmel bir esneklik sağlar ancak, bölgeyi de incinmelere karşı hassas hale getirir. Ayrıca boyun ve omuzlardaki ağrı ve sızılar kötü duruş şekli veya hastalıklardan kaynaklanabilir.
Boyun ağrısı nedenleri
En yaygın omuz sorunlarından biri, omuz eklemini çevreleyen karışık kas gruplarının bir düşme sonucu incinmesi veya çürümesi ya da aşırı kullanım sonucu gergin ve ağrılı hale gelmesiyle oluşan, “rotator kılıf ” yaralanmasıdır. Eklemde tahriş olabilecek bir çok tendon ve bursa vardır ve harta omuz eklemi kılıfının kendisi de iltihaplanıp şişebilir.
Boyun ve omuz ağrısı, özel bir yaralanmadan çok, kötü duruş şekli veya gerilmeden kaynaklanır. Osteoporoz ve osteoartrıt gibi durumlar, Boyun fıtığı ve kulunç da boyun ağrısına neden olabilir.
Bir fizyoterapist, masaj uzmanı veya osteopati uzmanı hangi yapıların dahil olduğunu bilebilir ve bir tedavi programı önerebilir.
Bazı durumlarda boyun ve omuz ağrısı kalp krizi veya felç belirtisi olabilir. Bunlar, acil yardım gerektiren ciddi tıbbi acil durumlardır ve nadiren, safra taşları ve bazı kanserlerden kaynaklanabilir.
Baş ağrısı ile boyun ve omuz ağrısı
Boyundaki kas gerginliği, gerilim tipi baş ağrılarının çok yaygın bir nedenidir. Bu, servikojenik baş ağrısı olarak bilinen bir tür yansıyan ağrıdır.
Servikojenik baş ağrıları migrene benzer hissedebilir. Belirtiler şunları içerir:
- Başınızın veya yüzünüzün bir tarafında ağrı
- Bazı boyun hareketlerinden sonra boyun tutulması ve baş ağrısı
- Gözlerin etrafında ağrı
Omuz ve boyun ağrısı tedavisi
Boyun ve omuz ağrısının tedavisi altta yatan nedene bağlıdır.
Kalp krizi, felç ve diğer ciddi durumlar genellikle acil tedaviyi içerir. Diğer birçok durum için ev ilaçları, fizik tedavi ve masaj iyileşme sağlayacaktır.
Tüm omuz ve boyun ağrılarının tedavisinde benzer bir yöntem izlenir. Eğer bu bir yumuşak doku yaralanması ise, ağrı genellikle birkaç günlük dinlenme ve ağrı kesicilerle kendiliğinden geçer. Akut bir kas incinmesi için RICE prosedürünü izleyin ve kolunuzu kullanmama zor geliyorsa bir askı kullanın. Eğer ağrı keskin ise ibuprofen gibi antienflamatuar ilaçlar yardımcı olabilir. Ağrı hafiflediğinde, yaralanma ve az kullanma sonrası sık olarak gelişen tutukluğu önlemek için fizyoterapistinizin önereceği egzersize başlayın.
Ağrı, 3-4 günden daha fazla sürerse, doktorunuz tendonu rahatlatmak için bir steroıd enjeksiyonu önerebilir. Eğer omuz veya boyun ağrısı uzun zamandır devam ediyorsa, fizyoterapi, osteopati veya medikal masaj yararlı olabilir.
Eğer kötü duruş şekli veya uygun olmayan oturuş tutukluğa yol açarsa, sıcak su torbası ile sıcak uygulamayı deneyin. Sıcak bir banyo, yüzeyel bir ovma işlemi veya masaj da kasların gevşemesine yardımcı olabilir. Kaslarınızı gevşetmek için, bir doktor ilaç önerebilir veya destek çin birkaç gün boyunluk takmanız gerekebilir. Fizyoterapistler sıklıkla manuel terapi ile boyun ağrısının iyileşmesine yardımcı olabilirler
Boyun ve omuz ağrısını evde tedavi etmek
Boyun ve omuz ağrınız hafifse, ev ilaçları ile ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilirsiniz. Daha şiddetli semptomlar için mutlaka bir doktora görünün.
Aşağıdaki ipuçlarından ve önleme yöntemlerinden bazılarını evde deneyin:
- Bölgeyi kötüleştirebilecek spor veya diğer aktivitelere ara verin.
- Ağrınız başladıktan sonraki ilk üç gün bölgeye buz torbası koyun. Buz paketini bir havluya sarın ve günde 5 kez 20 dakikaya kadar kullanın. Bu şişmeyi azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Bir ısıtma yastığı veya sıcak kompres kullanarak ısı uygulayın .
- Doktorun önereceği bir ağrı kesici alın .
- Şişmeyi ve ağrıyı azaltmak için ağrı giderici bir omuz sargısı kullanın.
- Boyun ve omuz bölgesine nazikçe masaj yapın.
- Doktorunuzun önereceği bir ağrı giderici krem kullanın.
Boyun ve Omuz ağrısı için hangi bölüme/doktora gidilir?
Boyun ve Omuz ağrısı için hastanelerin Ortopedi ve Travmatoloji bölümüne gidilmesi gerekiyor. Aynı zamanda Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon polikliniklerine de başvurulabilir.
