Mide Yanması Tedavisi
Mide yanması, en basit şekilde, midede oluşan yanma ve ekşime hissidir. Mide yanmalarında genel olarak sadece midede değil aynı zamanda gırtlak bölgesinde de yanma hissedilir. Mide yanması rahatsızlığından mustarip insanlar, kimi zaman bu rahatsızlığı gün içinde birkaç defa yaşayabilir. Mide yanmasının en önemli sebebinin genel olarak yediğimiz veya içtiğimiz gıdalarla ilgili olduğun söyleyebiliriz.
Mide Yanması Neden Oluşur?
Mide yanması, farklı insanlarda farklı gıdaların yan etkisi olarak görülebilmektedir. Örneğin, kimi sebzeleri bu kategoride sayabiliriz. Bunların en önemlileri soğan, sarımsak, domates ve benzerleridir. Ayrıca bazı baharatlar ve bu baharatların kullanıldığı kimi yiyecekler de bazı insanlar da mide yanmasına sebep olabilir. Aynı zamanda kızartmalar da mide yanmasına sebep olabilen yiyeceklerden bir diğeridir. Bununla beraber, tat olarak birbirinde çok farklı gıdaları aynı anda tüketmeyi de mide yanmasına sebep olarak sayabiliriz. Örneğin ekşi bir gıda ile tatlı bir gıdanın aynı anda tüketilmesi, mide yanmasına sebep olabilir.
Mide Yanmasının Yan Etkileri
Uzun süreli veya belli aralıklarla baş gösteren mide yanmaları, başka tip rahatsızlıklara da sebebiyet veriyor olabilir. Örneğin, uzun süreli mide yanması rahatsızlığı yaşayan bir kişinin yemek borusunda bir takım sorun oluşmuş olabilir. Bu gibi durumlarda rahatsızlığı yaşayan kişinin hızlı bir şekilde bir uzmana başvurmasını tavsiye ediyorum.
Evde Mide Yanması Önlemleri
Öyle her mide yanmasında ne yazık ki doktora gitmeye zaman ayıramıyoruz. Ama keşke ayırabilsek değil mi? Ne de güzel olacak. Maalesef olmuyor. Biz de kendi başımızın çaresine bakarak evde mide yanmasından nasıl kurtuluruz, mide yanmasını evde nasıl geçirebiliriz bunları inceleyelim. Her şeyden önce düzenli beslenmeniz gerektiğini belirterek aşağıda maddeleri sıralamaya başlıyoruz.
Hangi zamanda ne yenir dikkat edin
Yatmadan en az 3 saat önce tüm gıda alımlarını (su hariç) durdurmuş olmalısınız. Çünkü yatmadan önce yenilen gıdalar & besinler uyku esnasında vücudun pozisyonu ve iç organların çalışma düzensizliği sebebi ile mide yanması yapacaktır. Ne yiyeceğiniz konusunda ise sözü fazla uzatmadan ‘yakabileceğiniz kadarını yeyin’ diyerek tamamlamak istiyorum. Günde 1-2 büyük öğün yemek yerine öğün sayılarını 4-5-6’ya çıkararak ve her öğünde çok az beslenerek mide yanması etkilerini ve faktörlerini en aza indirmiş olacaksınız.
Sakız ve Süt, Mide Yanmasına İyi geliyor mu?
Herkes süt içmeyi sevmiyor olabilir. Ya da süt içtiği zaman vücudundan olumsuz sonuçlar doğan kişiler de olabilir. Hatta süt bazı kişilerde mide yanması dahi yapıyor olsa da ara sıra mide yanması ve mide ekşimesi sorunu yaşayan kişiler bir bardak ılık süt ile mide yanması ve mide ekşimesi sorunlarından büyük ölçüde kurtulacaklardır. Sütün yanı sıra sakız çiğnemek de mide asitlerini dizginleyerek yükselen asitleri mideye iter ve mide yanması sorununu biraz olsun azaltmış olur.
Besinleri Tüketirken Kendinizi Dizginleyin
Öğünlerde veya öğün aralarında yemek yerken mümkün olduğunca yavaş yemeye ve ağzınızdaki parçayı gereğinden fazla çiğnemeye özen gösterin. Böyle yaparak gıdanın besin ve protein değerini azaltmış olmazsınız. Tam aksine lokmamızı fazla çiğneyip sindirime yardımcı bir tavır sergileyerek midenin yiyeceği hazmetmesine yardımcı olmuş oluyoruz. Mide yanması riskini de bir puan azalttık bravo!
Yağlarınız Artık Fazla Olmaya Başladı?
Gün içerisinde kişi bir çok pozisyonda bulunabiliyor. Böylelikle de göbek, kasın ve bel bölgesindeki yağlanmalar eğilip kalkmalarda ve diğer çeşitli pozisyonlarda mideye baskı uyguluyor. Bu baskı neticesinde ise midedeki asit yukarı doğru yükseliyor ve mide yanması dediğimiz hadise gerçekleşiyor. Daha dikkatli olmakta fayda var.
Sigara ve Alkole Veda!
Sıkıldınız biliyoruz. Fakat biz bu uyarıyı yapmaktan sıkılmayacağız. Sigara ve alkol midedeki asit seviyesini düzenleyen kasların işlevini zamanla yitirmesine sebep olmakta ve mide yanması mide ekşimesi gibi durumlar ortaya çıkmaktadır.
Uyku Pozisyonunuzu Kontrol Ettiniz mi?
En önemli mide yanması şikayetlerinden birisi de yatış pozisyonudur. Dümdüz bir yataktan ziyade 5-10 derece arasında eğdirilmiş bir yatakta başınız yukarıda yatmak mide asitini düzenleyecek ve uyku esnasındaki mide yanması sorununu en aza indirecektir. Aman dikkat; Bilinçsiz yüksek yastık kullanımları ile boyun ağrılarına yakalanmayın!
Mide Yanması Nasıl Tedavi Edilebilir?
Mide yanması çeken bir kişiye önerebileceğim ilk şey, süt veya içerisinde asit bulunmayan sıvılar tüketmesidir. Bu mide yanmasının önüne geçebilecek en basit yöntemdir. Rahatsızlığın geçmemesi durumunda ise pastil kullanılabilir. Pastiller, mide yanması sorununa oldukça iyi gelebildiği için ve herhangi bir yan etkisi bulunmadığından, bu gibi durumlarda kullanılmasını tavsiye edilebilir. Fakat pastilin etkisini gösterme süresi kişiden kişiye değişebilir, bu süre kimi insanlarda da birkaç saati bulabilir.
Bununla beraber, uzun süreli mide yanması yaşayan bir kişide çok daha ciddi rahatsızlıklar bulunabilir. Mide yanması basit gibi gözükmekle birlikte, kansere kadar gidebilecek bir takım rahatsızlıkların belirtisi olabilir.
Mide Yanmasını Tekrar Yaşamamak İçin
Mide yanmasını tekrar yaşamak istemeyen bireyler için önerebileceğim ilk şey kilolarına dikkat etmeleridir. Kilo dengesinin bozulması, bireylerde mide yanmasına sebep olabilir. Ayrıca, yenilen gıdalara dikkat etmek de çok önemlidir. Aşırı baharatlı gıdalardan, kafeinden, alkolden veya kızartma türü yiyeceklerden kaçınılmasını şiddetle tavsiye ediyorum.
Mide yanması için hangi bölüme/doktora gidilir?
Mide yanması olan kişiler öncelikle hastanelerin dahiliye (iç hastalıkları) ve gastroenteroloji kliniklerine başvurabilirler.
