Çocuk SağlığıKonumuz SağlıkSağlıklı Yaşam

Çocuklar İçin Uygun Sporlar

Çocuklar İçin Uygun Sporlar

Çocuklar kesinlikle 14-15 yaşlarından önce kız veya erkek olsun, ağırlık kaldırma çalışmamalıdır.

Erkek çocuklarında 6-8 – 13-14, kız çocukların da ise 4 ve 9 yaşları kas kuvvetlerinin gelişiminin en hızlı olduğu zamanlardır.

Çocuklarınız spora başlamadan önce ortopedi ve travmatoloji uzmanlarına götürülerek sağlık muayenesi gerçekleştirilmelidir. Kas ve iskelet sistemleri,solunum sistemi seçilen sporu yapmaya musait olmayabilmektedir. Sağlık problemleri göz önünde bulundurularak bir doktor tarafından seçilen sporun yapılması daha isabetli olacaktır.
çocukluk döneminde yapılan çalışmalar spordan ziyade daha çok oyuna yönelik olmalıdır

Çünkü çocukluk döneminde spor yapanlar ile ileri yaşlarda spora başlayanlar arasında sosyal, psikolojik, fiziki olarak farklılıklar vardır.

Çocuk kaldıramayacağı ağırlıklarla gelişim döneminde zorlanmamalıdır. Kemikler henüz gelişmeye açık, karbonhidrat deposu yetişmiş kişilere göre az, kalbin durumu daha farklıdır. Bu sebepten dolayı çocuklar aşırı efor sarf gerektiren sporları yapmamalıdırlar. Çocukların tercih ettikleri ve sağlığına herhangi bir zarar vermeyecek spor aileler tarafından uygun görülerek seçilmelidir. Çocuklar 4 yaşından sonra spor yapmaya başlayabilirler. 9 yaşına kadar genellikle temel sporlar yani jimnastik, bale, yüzme, atletizm gibi sporlar yapılmalı9 ila 12 yaşları arasında ise top oyunlarına, futbol voleybol basketbol tenis gibi sporlara yönlendirilebilir.

Çocuklarınızı ileride profesyonelleşeceği bir spor dalını seçmesini istiyorsanız öncelikle kararlı olmanız gerekmektedir. Çünkü bu uzun ve zor bir süreçtir. Bu gibi süreçler iyi yönetilmelidir. Çocuğu zorlayarak ve ileride büyük paraların hayalleri ile çocuğa yaklaşılırsa bu çocuğun spordan uzaklaşmasına neden olur.

2-3 yaşında: Temel hareketler yaptırılmalıdır,Koşma,zıplama… Dolayısıyla bunları içeren bahçede koşma, yürüme, dans etme, suda gözetim altında oynama olabilir.

4-6 yaş: Dans, yüzme, jimnastik, ip atlama ve uygun bisiklete binme iyi bir spordur.

7-10 yaş: Jimnastik, yüzme, futbol, basketbol, voleybol, hentbol, bisiklet, tenis ve yüzme sporlarını ister profesyonelleşme anlamında ister ise hobi olarak eğitimini aldırabilirsiniz.

Çocuklarınız yada siz onlar için dövüş sporlarını yada ağırlık kaldırma sporlarını seçti iseniz 14-15 yaşına kadar beklemek şart.Kemik gelişimini tamamlamamış çocuklar için bu sporlar zararlı olabilir. Çünkü gelişim sürecinde bu tür sporlar çocuklarınızın boy, kilo gibi fiziksel durumlarını, psikolojilerini olumsuz etkileyebilir
Parklardaki spor aletleri sakatlayabilir

SPOR DALI BAŞLAMA YAŞI

  • Atletizm başlama yaşı nedir : 10-12
  • Basketbol başlama yaşı nedir : 7-8
  • Boks başlama yaşı nedir : 13-14
  • Bisiklet başlama yaşı nedir : 14-15
  • Eskrim başlama yaşı nedir : 7-8
  • Artistik Cimnastik başlama yaşı nedir : 5-6
  • Cimnastik (Bayan) başlama yaşı nedir : 6-7 1
  • Cimnastik (Erkek) başlama yaşı nedir : 6-7
  • Kürek başlama yaşı nedir : 12-14
  • Kano başlama yaşı nedir : 12-14
  • Kayak başlama yaşı nedir : 6-7
  • Futbol başlama yaşı nedir : 10-12
  • Yüzme başlama yaşı nedir : 3-7
  • Judo başlama yaşı nedir : 8-10

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu