Beslenme ve DiyetKonumuz SağlıkSağlıklı Yaşam

Ceviz Hafızayı Güçlendirir Mi ?

Güçlü bir hafızaya mı sahip olmak istiyorsunuz? O halde uzmanların ceviz tüketimi konusunda ki önerilerine kulak verin. Çünkü ceviz, hafızayı en iyi şekilde güçlendiren gıdaların başında gelmektedir.

Ceviz Hafızayı Güçlendirir Mi?

Geniş çağlı bir araştırma yürüten bilim insanları, hafızayı güçlendirme konusunda en etkili gıdanın ceviz olduğunu ortaya çıkardı. Her gün düzenli olarak tüketilen bir avuç ceviz, hafızanın gelişmesine, güçlenmesine ve unutkanlığın azalmasına muavenet etmektedir.

Güçlü Bir Hafıza İçin Ceviz Tüketin!

Kaliforniya Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde görev yapan Dr. Lenore Arab önderliğinde 2015 senesinde yürütülen ilmi araştırma, ceviz tüketiminin hafızaya, konsantrasyona ve bilgi işlem hızına göre yapılan testleri başarılı bir şekilde atlattığını gösterdi. Yani bu demek oluyor ki, bilişsel fonksiyon testlerinde ceviz tüketen kişilerin performansı ciddi oranda artış kazanıyor.

Yaş, cinsiyet ve etnik kökene bakılmaksızın ceviz tüketen her yetişkinin hafızası güçleniyor, bilişsel performansı yüksek seviyelere çıkıyor. Hafızayı etkileyen Alzheimer ve Demans (bunama) gibi hastalıklar, nüfusun yaşlanması ile daha sık görülür oldu. Bu hastalıkların husule gelme ihtimalini azaltmak için, günde bir avuç ceviz yemek çok yararlı bir davranış olur.

Cevizin Hafızaya Etkileri

Ceviz beynin algılama kapasitesini artırmaktadır. Hafıza işlevlerinin güçlenmesine yardımcı olan ceviz, ilerleyen yaşlarda hafıza kaybının önüne geçmektedir. Her gün düzenli miktarda tüketilen ceviz serotonin hormonu salgılamasını artırıyor. Serotonin vücutta sinirsel iletilerin sağlanmasında önemli bir pay sahibidir. Bu da, kişin öğrenme ve hafıza aktivitelerini geliştirmektedir.

Ceviz aynı zamanda depresyon gibi ruhsal hastalıkların önlenmesinde etkilidir. Omega-3 yağları ve alfadinoleik asidi ihtiva eden ceviz, kalp hastalıkları, felç, diyabet, hipertansiyon ve klinik depresyon riskini azaltmaktadır. Beden, Omega-3 üretemediği için ihtiyacımız olan bu besin maddesini ceviz ile vücudumuza alabiliriz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu