Ağrılarınızdan Kurtulmanın Alternatif Yöntemleri
Kronik ağrı kesici ilaçlar enerjinizi mi düşürüyor? İlaç kullanmaktan hoşlanmıyorsanız, reçeteniz hazır. İşte mutlu, sağlıklı ve ağrısız bir hayat için en etkili çözümlerden birkaç tanesi;
Ağrılarınızdan Kurtulmanın Alternatif Yöntemleri
Dondurma baş ağrısı
Dondurma baş ağrısı bazen dayanılmaz bir hal alır.soğuk bir şeyler tüketmenin ardından meydana gelir ve kan damarlarının hızlı bir şekilde büzüşmesini ve genişlemesine neden olur. Ağızdaki sinirler bu genişleme olayını ağrı olarak aldılar ve beyine ağrı sinyalleri gönderir.
Dondurma baş ağrısı nasıl geçer
Beyin donması olarak adlandırılan bu baş ağrısının geleceğini hissettiğiniz vakit, dilinizi damağınıza koyun. Dilin ısısı sinirleri rahatlatıp ağrının azalmasını sağlayacaktır.
Kramp
Kramplar, diğer bir deyişle kas spazmıdır. Hızlı ve zararsız olmasına karşın ağrılı da olabilir. Kas spazmı genellikle su ve elektrolit kaybı olduğunda veya kas aşırı çalıştığında meydana gelir. Örneğin kaslar birden kasıldığında vücudunuzdaki elektrolitlerin dengesi bozulur ve sinirlerin kontrolsüzce sinyal vermesine neden olur. Kramplar bu şekilde oluşur.
Kramp tedavisi
Hiç düşünmeden verilen tepki, kramp sırasındaki ağrının hafiflemesine yardımcı olmak üzere bacağa yapılan masajdır. Ancak potasyum zengini besinler tüketmek ve elektrolitlerinize takviyede bulunmak elektrolit dengesizliğini önlemek için iyi bir yoldur.
Vücudunuzun kalsiyum, sodyum ve potasyum ihtiyacını doğal ve lezzetli bir yoldan karşılamak adına bu elektrolit iksirini deneyin:
Malzemeler
- ½ bardak su
- ½ bardak domates suyu
- ¼ bardak portakal suyu
- 1 çay kaşığı limon suyu
- 1 tutam tuz
- Yapılışı
Bütün malzemeleri birbirine karıştırın. Bu kadar. Afiyet olsun.
Kulak tıkanıklığı
Kulak içi ile dışarıdaki basınç farkından doğan kulak tıkanmasını, kulak zarının yırtılmasını önleme yöntemi olarak açıklayabiliriz.
Çözüm:
Burnunuzu tutun, ağzınızı kapatın ve yavaşça hava verin. Fakat burada önemi olan şiddetli basınç sakın uygulamayın. Yavaş ve dikkatli olduğunuz sürece vücudunuza bir zarar gelmez ve kulağınızdaki basıncın dengelenmesine yardımcı olur.
Göz seğirmesi
Çoğumuz, göz seğirmesinin stres ve yorgunluk sonucu oluştuğunu düşünse de seğirmenin temeli göz kuruluğudur. Gözler fazla kuru olduğunda onları nemli tutabilmek için istemsiz bir şekilde kırparsınız. Bir süre sonra kırpma, sinirlerinizi harekete geçirir ve beyni daha çok kırpması için yanıltmaya başlar.
Çözüm:
Göz seğirmesi kendiliğinden sona eren bir durumdur fakat bu süreci hızlandırmak istiyorsanız gözün üzerine 30 saniye kadar sıcak kompres yapın.
